Любые экспресс-диеты работают, но лишь иногда и лишь в качестве экстренной меры, когда надо срочно влезть в тесные джинсы и мы, что называется, «за ценой не постоим». Чем чаще женщина прибегает к таким способам похудения, тем хуже они работают, и тем медленнее обмен веществ. Но что же делать, когда надо срочно похудеть?
http://ratatui.org/tags/%E4%E8%E5%F2%E0/page/3/
Воспользуйтесь краткой экспресс-диетой, рассчитанной на три дня, но помните, что применять ее часто крайне нежелательно. Данная диета представлена в трех вариантах, из которых каждая сможет выбрать себе наиболее оптимальный.
Вариант первый. Название «Разгрузка».
В среднем за три дня такой диеты вы станете легче на 3 килограмма. Как следует из названия диеты, ее суть заключается в разгрузочной трехдневке.
Читайте также: Медовые диеты
В первый день диеты разрешено пить овощные соки и есть овощи. Крайне желательно, чтобы это были свежевыжатые соки, а не покупные варианты в коробках. Если все же пьете покупной сок, тщательно смотрите на его состав. В день разрешено выпить два стакана овощного сока (любого) и съесть один килограмм любых, кроме крахмалистых, овощей. В течение всего дня допускается употребление не сладкого зеленого чая и простой воды.
http://bambinostory.com/wp-content/uploads/2013/07/vitaminy-dlya-pohudeniya-3.jpg
Во второй день диеты, выдержать который особенно непросто, можно пить только воду. Берем с утра до четырех литров чистой питьевой воды и делим на весь день, чтобы каждые полчаса вы выпивали определенную порцию жидкости.
В третий день диеты разрешено есть белковые продукты, но не мясо – берем полтора литра кефира и пачку нежирного (но и не обезжиренного) творога и делим все на пять приемов пищи.
Вариант второй. Название «Белки и углеводы».
В первый день диеты на завтра пьем стакан нежирного йогурта, съедаем один банан, зерновой тост. Можно выпить чашку травяного чая или заменить напиток зеленым кофе (продается в аптеках). На обед не более ста граммов вареной или запеченной без масла фасоли, отварное яйцо и чашка чая без сахара. На ужин макароны с креветками (не более ста граммов того и другого), листья салата, стакана чая с шиповником.
Читайте также: Диета «Детское питание»
Во второй день диеты на завтрак пьем стакан молока и съедаем яблоко. Также разрешено съесть зерновой тост и выпить чашку чая. На обед едим пачку нежирного творога, размятую с одним помидором в пюре. На ужин овощное рагу или запеканка из овощей, кусочек курицы без кожи (не более 50 граммов), вода с парой капель лимонного сока.
В третий день диеты на завтра едим яйцо, зерновой тост и выпиваем чашку зеленого кофе. На обед едим пачку нежирного творога, размятую с одним помидором в пюре. Разрешается добавить кусочек курицы без кожи. На ужин овощное рагу или запеканка из овощей, стакан минералки.
http://formavit.mollinezia.ru/hudeem/dieta-belkovaya-10-dney.html
Вариант третий. Название «Режим невесты».
Все три дня до завтрака надо выпивать по пол-литра воды. На завтраки (что-то одно по выбору) – чашка какао с медом и стакан молока, или стакан свежевыжатого апельсинового сока. В обед разрешается есть овощи и кусочек рыбы либо курицы (что-то одно по выбору). На ужин – овощной бульон без соли или легкий овощной салат. Для обеспечения нормальной работы кишечника перед сном каждый день выпиваем стакан свежего кефира.
Читайте также: Бразильская диета
6 Comments