Scroll To Top

Причины и способы борьбы с компульсивным перееданием

Диеты 19 июля 2013

Многие полные люди склонны винить в своем состоянии генетику, плохое здоровье, малоподвижный образ жизни, широкую кость и т.д., но только не себя любимых, которые не смогли вовремя закрыть рот перед поглощением очередного кусочка торта.

http://www.edimsovkusom.com/sites/edimsovkusom/files/1291487330_g-hlt-090122-diet-fat-1p.grid-6×2.jpg

Большинство ожиревших людей набрали лишний вес только в результате так называемого компульсивного переедания. В чем же оно заключается, и как проявляется?

Читайте также: Как избавиться от чувства голода во время диеты

Компульсивное переедание – это в большей степени психологическое состояние, при котором человек не контролирует количество съеденного. Как правило, компульсивное переедание возникает на фоне стрессовой ситуации.

http://www.caymanactivityguide.com/forums/images/Marriott/Buffet/FoodGirlWEB.jpg

Вы только вспомните, заедали ли вы когда-либо кусочком торта или тарелочкой мороженного очередную ссору с любимым. А когда-нибудь при возвращении домой после работы, где начальник в очередной раз сорвал на вас свои нервы или возникли конфликтные ситуации в коллективы, вы пытались забыть об обиде за коробкой любимых шоколадных конфет? Если у вас такое случается регулярно, то вполне возможно, что вы страдаете приступами компульсивного переедания.

Читайте также: Польза и вред очищающих диет

Симптомами компульсивного переедания являются: переедание во время стрессовых ситуаций; быстрое и бесконтрольное поглощение пищи; чувство вины после переедания; прием пищи в одиночестве, чтобы скрыть от окружающих свою слабость.

Способов борьбы с компульсивным перееданием множеством. Вы можете обратиться за помощью к психологу, который поможет вам справиться с вашими внутренними переживаниями и тревогами, которые провоцируют приступы обжорства. Кроме того самостоятельно вам придется строго контролировать количество съеденного.

http://mediasubs.ru/group/uploads/kl/klub-zdorovya-dlya-teh-komu-za-sorok/image2/YjQtNDg4N.jpg

Ни в коем случае не кушайте перед телевизором. Во время приема пищи вас ничто не должно отвлекать. Прежде чем отправить себе в рот очередной кусок пищи, всегда задумывайтесь нужен ли он вам и для чего: для утоления голода или приглушения какой-то обиды.

Читайте также: Похудение на активированном угле

Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан теплой воды, которая заполнит желудок и поможет меньше съесть. В доме с видных мест уберите конфеты, пряники и конфеты, которыми вы всегда перекусываете, проходя мимо них. И только такой всесторонний подход поможет вам побороть приступы компульсивного переедания.

10 Comments

Добавить комментарий

Войти с помощью: