Scroll To Top

Предновогодняя диета

Диеты 20 декабря 2012

Новый год – один из самых любимых праздников как у детей, так и у взрослых. Женщины заранее выбирают подарки, составляют меню, подбирают наряд. Но не всегда любимое платье к середине зимы может оказаться впору. В оставшиеся до Нового года недели представительницы прекрасного пола хотят похудеть быстро и эффективно, чтобы праздничный наряд красиво облегал фигуру.

http://s001.radikal.ru/i194/1112/c7/be9f8909ec5e.jpg

В ожидании праздника не стоит изводить себя низкокалорийными диетами и сидеть впроголодь. Резкое ограничение в еде, в калорийности рациона приводит к тому, что сброшенные килограммы очень быстро возвращаются, да еще с довеском.

Читайте также: Как избавиться от жира на боках и животе

Нужно выбрать такой способ похудения, чтобы каждую неделю сбрасывать по килограмму. За 2-3 недели полностью  избавиться от жировых отложений невозможно, зато можно вывести лишнюю жидкость из организма, что позволит встретить Новый год в желаемом размере.

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/80/998/80998256_c77470435c3433504ff868861c25f054.jpg

У многих людей с избыточным весом наблюдается задержка жидкости. Избавиться от нее поможет диетическое питание с ограничением соли и соленых продуктов, а также с преобладанием растительной пищи – овощей и фруктов. Таким образом вы сможете  похудеть на пару килограммов.

Читайте также: Как быстро похудеть на 10 кг

Зима — не лучшее время для похудения. Строгие диеты могут ослабить организм. Без вреда здоровью худеть нужно на сбалансированном рационе. Калорийность урежьте на 600 ккал, а в меню включите продукты, богатые пищевыми волокнами и сложными углеводами. В первую половину дня ешьте крупы, макароны, овощи, а на ужин оставьте творог, кусочек постной рыбы или мяса.

http://media.brainz.org/uploads/2010/12/new-years-bucks-county.jpg

В каждый прием пищи съедайте один фрукт или овощ. Наполните свой организм витаминами и микроэлементами, которых так не хватает в зимний период.

Читайте также: Основные принципы похудения

Даже минимальная физическая активность улучшает обмен веществ и подтягивает тело. К диете добавьте физические упражнения, и тогда похудение можно считать гарантированным.

4 Comments

Добавить комментарий

Войти с помощью: