Scroll To Top

Отчего невозможно сбросить вес

Диеты 23 мая 2013

В своем стремлении похудеть многие из нас готовы совершать настоящие подвиги воздержания и умеренности, но каким же горьким будет разочарование, когда окажется, что после титанических усилий и ограничений вес практически не изменится.

http://www.poiskturov.by/docsfiles/images/000303/file167_20.jpg

Между тем, с такой ситуацией сталкиваются очень многие. Лишний жир не спешит покидать облюбованные места – ни спорт, ни диета, ни ваши переживания не помогают изменить ситуацию. Возможно, стоит сказать стоп и узнать, почему вес вопреки всем усилиям не уменьшается.

Читайте также: Как избавиться от чувства голода во время диеты

Как ни странно, но именно диета может замедлить процесс похудения. Как только вы говорите себе, что начинаете питаться «птичьими» порциями и есть исключительно низкокалорийную еду, организм решает, что начался голод. Следовательно, надо спасаться – запасы жира не отдавать, а все остальное по возможности запасать. Вес уходит лишь в том случае, когда поступление пищи происходит регулярно.

http://udoktora.net/wp-content/uploads/2012/06/80487/dokazano-belkovaya-dieta-bezopasna-460×323.jpg

Ешьте часто, но выбирайте низкокалорийные продукты. Поняв, что голод отменяется, организм отдаст лишний вес с большей охотой. Но и порции полезных продуктов должны изменяться не тазиками – даже мясо, которое в диете разрешено есть без ограничений, не рекомендовано есть в любых количествах. Так вы не сократите желудок и не перестанете ощущать голод.   

Читайте также: Диета плоского живота

Важным препятствием для расставания с лишним весом является элементарный недосып. Работая на износе своих сил, организм требует «подкрепить» его вкусненьким – отсюда переедание и прочие сложности с разумной организацией питания. Когда вы мало спите, гормональная система сама создаст все условия, чтобы вы постоянно ощущали желание плотно закусить.  

http://www.healthbeds.co.uk/images/about_healthbeds/woman_sleeping.jpg

Простой способ худеть, разрешая себе есть абсолютно все, это подсчет калорий. Да, поначалу привычка будет отнимать немало внимания, но опытные приверженцы такой системы питания утверждают, что на самом деле научиться считать калории совсем несложно. 

Читайте также: Как похудеть по системе Елены Малышевой

One Comment

Добавить комментарий

Войти с помощью: