Scroll To Top

Основы правильного и эффективного похудения

Диеты 23 февраля 2013

Почти у каждой женщины есть подружка, которая может есть все, что душа пожелает, не набирая при этом ни одного лишнего килограмма. В компании такой счастливице немного завидуют, потому что большинство дам, по их собственному признанию, полнеют буквально от запаха мучного, жирного или сладкого.

http://uralpress.ru/sites/default/files/imagecache/slide/photo/molochnye_produkty.jpg

Читайте также: Диета Квасневского – худейте с калорийной пищей

Как похудеть со стопроцентной гарантией и больше никогда не поправляться? Поделимся с вами некоторыми основополагающими принципами успешного похудения.

- Включайте в рацион молочные продукты. На вашем столе обязательно должны присутствовать творог, сыр и кефир. Они являются поставщиками белка и кальция, а кальций, в свою очередь, помогает сжигать жир!

http://i.kuponator.ru/images/articles/carousel/2/4756.jpg

Поскольку белок активно используется организмом для наращивания мышечной ткани, вы должны помнить, что мышцы вытесняют жир, вследствие чего килограммы начинают таять. Не старайтесь заменить кальций, получаемый из творога или кефира, БАДами с его содержанием.

Читайте также: Вкусная еда – вредная привычка

- Занимайтесь спортом. Что может быть банальнее этого совета, но именно спорт приводит наши формы к желаемым параметрам, делая тело крепким и подтянутым. Даже если вы не станете тростинкой, то начнете лучше координировать движения, чувствовать свое тело, а в итоге и лучше выглядеть.

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1/73/951/73951988_4387864_photo_3985_20090125.jpg

Развивая мускулатуру, вы активизируете процесс сжигания жира. Не можете ограничить себя в питании? Тогда не ограничивайте себя и в спорте. Так вы сможете худеть, даже не урезая калорийность рациона. Правда, увидев первые результаты, вам самим не захочется сводить их к нолю обжорством.

Читайте также: Ультразвуковая липосакция – безболезненный метод похудения

- Полезная пища может быть вкусной! Добавляйте к овощным гарнирам специи: пряные приправы тоже запускают метаболизм, позволяя быстрее сжигать жир.

- Не сидите на несбалансированных диетах: они лишают организм требуемых витаминов и микроэлементов. Удержать результаты после такой диеты будет намного сложнее.

3 Comments

Добавить комментарий

Войти с помощью: