Как было бы хорошо, если бы диета давала мгновенный и стойкий результат. Увы, чудес в этом деле не бывает – помогут только труд, терпение и постоянная работа над собой.
http://lazzarotizada.files.wordpress.com/2010/01/lose-weight-fitness.jpg
Если вы копили лишние килограммы долго, а потом вдруг спохватились, то потерять вес быстро не получится. А если вдруг драконовская диета дала быстрый результат, то столь же незамедлительно он исчезнет.
Читайте также: Как похудеть, но не потерять привлекательность
Залог похудения навсегда – планомерный процесс, контроль питания, физические нагрузки и понимание того факта, что это потребует времени. Худеть быстро можно лишь в том случае, если у вас, в принципе, нет особых проблем с весом, но откуда-то вдруг появились два-три лишних килограмма, которые начали мешать, а на носу важное событие и хочется, чтобы платье идеально сидело.
http://vologdatourinfo.ru/UserFiles/Media/8216/img/50340fb5fc38ea5dc8049642b2b7de7b.jpg
Вы съедаете одно пирожное или шоколадку в день и поначалу весы не показывают никаких особых колебаний. Все верно, но спустя пару месяцев съеденные лишние калории отразятся парой-тройкой лишних килограммов. Следовательно, для худеющих надо искать альтернативу сладостям и жирной пище. Замените сладкое фруктами, а вместо жиров побольше налегайте на белки.
Читайте также: Чай улун – чудесное средство для похудения
Конечно, стоит подключить спорт. Хороший результат быстро дают дыхательные гимнастики: оксисайз или бодифлекс. Их авторы утверждают, что за считанные дни вы на несколько сантиметров сократите объемы тела. Правда, для этого надо выполнять упражнения правильно – дышать строго по системе и все равно придерживаться низкоуглеводной диеты. Если дыхательные практики вам не нравятся, выбирайте интенсивные кардиотренировки – тоже отличный способ скинуть лишний жирок.
http://www.sok.by/upload/img/Articles/2010/poleznoe/10/Abdominoplastika/zivot.jpg
Самая идеальная диета должна быть настолько комфортной, чтобы вы могли придерживаться ее всю свою жизнь. А для этого она не должна быть голодной: на вашем столе должны быть и фрукты, и овощи, и нежирное мясо, и злаки, и кисломолочная продукция.
Читайте также: Новое чудо-оружие против лишнего веса