Scroll To Top

Малокалорийная диета

Диеты 07 апреля 2012

Нередко многие из нас спохватываются, что неплохо было бы экстренно скинуть пару килограммов лишь накануне важного мероприятия. Начинается безуспешная попытка похудеть, которая в половине случаев заканчивается незначительным снижением веса, но чаще всего так ни к чему и не приводит. Вот почему диетологи не рекомендуют худеть «по случаю» — изменение рациона питания должно стать вашим жизненным кредо. Только так можно привести фигуру в порядок, улучшить свое здоровье, похорошеть и перестать бояться лишнего веса.

Секрет стройной фигуры – снижение калорийности рациона. Ну, диета — снова мало есть, можете подумать вы. Если речь идет лишь об объемах пищи, то есть меньше не надо. Можно даже есть больше, но не булочек или макарон с сыром, а овощных салатов или овощных супов. Похудеть на такой диете очень быстро не получится. Но секрет не в том, чтобы моментально скинуть вес, а в том, чтобы делать это постепенно и без риска снова поправиться. В этом случае удастся не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать систему питания и обмен веществ в организме.

Помните, что жировая ткань начинает уменьшаться не сразу. Первые радостные перемены на весах – это следствие того, что из организма ушла лишняя вода, но жировые запасы пока еще неприкосновенны. К тому же резкое уменьшение массы тела чревато рядом неприятных последствий. Рекомендуется перед началом диеты подобрать поливитаминный комплекс, чтобы компенсировать недостаток жизненно важных микроэлементов и витаминов. Пейте побольше воды и поменьше солите пищу. Вкусовые привычки начнут меняться в нужную для похудения сторону буквально спустя неделю. На окончательное закрепление нового режима питания требуется порядка трех месяцев.

Зависимость от жиров свидетельствует лишь о том, что организм привык к их излишкам, но человеку требуется не более 80 граммов жира в день. Все остальное отложится на бедрах и талии.

Добавить комментарий

Войти с помощью: