Scroll To Top

Лучшие продукты для ускорения обмена веществ

Диеты 31 декабря 2012

Продукты-жиросжигатели ускоряют обменные процессы в организме, что позволяет поддерживать стабильный вес. Как известно, плохой метаболизм – это первое, что приводит к избыточному весу. Ускорить метаболизм можно, коррекция режима питания и рациона поможет вам избавиться от лишнего веса. Теперь обо всем более подробно.

http://lady-area.ru/images/pages/fill/h600/cfc4df6bb641d35008ee97a5e7d24e12.jpg

Длинные перерывы в еде, так же как и голодания, замедляют обменные процессы. Кроме того, похудение происходит не за счет уменьшения жировой прослойки, уменьшается объем мышечной ткани. Наш организм должен постоянно перерабатывать «энергетическое топливо».

Читайте также: Как быстро потерять вес с кашей для похудения

Дробное, шестиразовое питание, гарантировано ускорит метаболические процессы и надолго сохранит чувство сытости. Следует помнить, что большая часть пищи должна быть съедена в первой половине дня.

http://desktopwallpapers.org.ua/pic/201111/1024×768/desktopwallpapers.org.ua-8448.jpg

Для ускорения обмена веществ необходимо пересмотреть свой рацион. Недостаток углеводов отразится лишними килограммами на фигуре. Правильные углеводы (фрукты, овощи, крупы, бобовые) питают мышечную ткань, служат источником энергии, ускоряют метаболизм.

Читайте также: Как быстро похудеть в ванне с морской солью

Помимо клетчатки, содержащейся в полезных углеводах, они богаты витаминами, минеральными веществами, ферментами, антиоксидантами, которые способствуют ускорению обменных процессов.

http://razmir.ru/ckfinder/userfiles/images/030980.JPG

Употребление белковых продуктов увеличивает обмен веществ в среднем на 30%. Белки следует сочетать с углеводной пищей, в таком случае расщепление углеводов будет замедленным. Полезный вариант обеда или ужина – птица, рыба или мясо в сочетании с зеленью и овощами.

Читайте также: Как быстро похудеть на 10 кг

В стремлении к похудению нельзя исключать из рациона жиры, которые обеспечивают непрерывное потребление энергии за счет замедления усвоения углеводов, благодаря чему сжигается больше калорий. К полезным жирам относятся растительные масла, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе, орехах.

6 Comments

Добавить комментарий

Войти с помощью: