Scroll To Top

Как принимать ванну правильно

Без рубрики 10 мая 2014

Водные процедуры – лучший способ расслабиться после непростого дня и зарядиться положительными эмоциями. А даже если отдых не требуется, но нервное напряжение мешает расслабиться и заснуть или заняться какими-либо приятными делами, ванна тоже придет на помощь.

http://gotowall.com/show_wallpaper.php?id=6818

Но многие ли знают, что принимать ванну надо по правилам, чтобы она доставляла максимальный комфорт и приносила весомую пользу? Если вы хотите отдохнуть, перестать нервничать, а заодно улучшить состояние кожи и фигуры, принимайте ванну с соблюдением несложных рекомендаций, которые сделают процедуру еще приятнее.

Читайте также: Похудение на йогурте

Не любая температура воды в ванне считается идеальной для купаний. Конечно, стоит ориентироваться на свои предпочтения, но в целом рекомендации носят такой характер: температуру воды стоит регулировать в зависимости от целей, которые вы преследуете в ванной. Так, для тонуса и бодрости вода в ванне должна быть порядка 20 градусов тепла. Это прохладная ванна, поэтому не рекомендуется принимать ее дольше 10 минут.

http://angelika-2009.ru/kak-pravilno-prinimat-aromaticheskuyu-vannu/

Чуть подольше можно принимать ванну с температурой воды до 35 градусов тепла. Можно находиться в такой воде до 20 минут.

Читайте также: Как правильно выбрать консилер

Чтобы пропотеть и вывести из организма избыток лишней воды, рекомендуется принимать горячие ванны с температурой до 40 градусов. Это самая непродолжительная по времени приема ванна – не более 7 минут!

Также учитывайте, что температура ванны будет ощущаться в сторону уменьшения или увеличения в зависимости от температуры кожи. Чем больше контраст между температурой кожи и температурой воды, тем сильнее эффект от ванны.

http://photo.99px.ru/feed/?new_img_p=6269

Не рекомендуется сразу же ложиться в ванну – сначала стоит принять душ. Так вы освободите поры от жировой пленки и сделаете процедуру принятия ванны более эффективной. Это важно, ведь если принимать ванну еще и с гигиенической целью, то придется тратить время, выделенное на целебную процедуру, на мытье тела, а горячая ванна и без того принимается в течение непродолжительного времени.

Если вы решили принять оздоровительную ванну, уделите внимание тому, как это надо правильно сделать. В ванну любой температуры садятся не сразу же, а погружаясь постепенно. Не спешите сразу же сесть в воде. Сначала встаньте в воду. Затем опуститесь на колени, чтобы вода их полностью покрыла, потом сядьте до пояса, а уже после этого можно вытянуться в ванне, погрузившись под воду.

Читайте также: Солевой пилинг для тела и волос

Лежать в ванне без движения приятно, но тогда это не целебная ванна. В целебной ванне приятное совмещается с полезным, поэтому берем массажную рукавицу или хотя бы грубую мочалку и начинаем активно массировать тело. Помните, что массаж всегда выполняется по направлению снизу вверх. То есть ноги массируем от кончиков пальцев к бедрам, а руки – по направлению к плечам.

Массаж помогает избавиться от избыточной воды, немного скорректировать фигуру, улучшить кровоток и избавиться от целлюлита. Завершив массаж, ополоснитесь теплой водой, а затем немного отдохните, полежав в тепле минут тридцать.

Чтобы ванна оказывала требуемый эффект – тонизировала или расслабляла – в воду необходимо добавить несколько капель соответствующего ароматического масла.

 

3 Comments

Добавить комментарий

Войти с помощью: