Scroll To Top

Как похудеть прямо во время приема пищи

Диеты 18 июля 2013

Похудеть легко без серьезных ограничений в питании и существенных физических нагрузок желает каждый. Конечно, можно пробовать различные новомодные методики похудения, но проще всего сбросить вес можно непосредственно во время приема пищи, если следовать некоторым рекомендациям питания.  

http://www.poiskturov.by/docsfiles/images/000303/file232_11.jpg

Правила этикета за столом можно смело брать себе на вооружение не только для того, чтобы выглядеть прилично в ресторане за ужином с друзьями, но и для того чтобы избавиться от лишнего веса.

Кушая дома, следите за темпом поглощения пищи. Чем медленнее вы будете съедать свои блюда, тем худее окажитесь в итоге. Делом в том, что мы не сразу понимаем, что насытились, в связи с чем часто переедаем.

http://www.aavawhistlerhotel.com/media/82120/friends-dining-women.jpg

Кушая медленно, вы сможете своевременно почувствовать насыщение, ваш мозг вовремя просигнализирует вам о том, что желудок полный, благодаря этому вы не съедите лишнего и не поправитесь, а только похудеете. Но как научиться кушать медленно?

Читайте также: Отчего невозможно сбросить вес

Во-первых, приучите себя пользоваться столовыми приборами. То есть любой прием пищи у вас должен сопровождаться использованием вилки и ножа. По правилам этикета даже самый маленький кусок сыра или колбасы следует кушать с помощью ножа и вилки.

Конечно, каждый раз отрезая себе маленький кусок ветчины, прежде чем отправить ее в рот, вы не съедите так много, как могли бы, если бы ели сыр с колбасой руками, как это любят делать многие. Все, что можно порезать на более мелкие кусочки, режьте, прежде чем съесть.

http://www.thebigdomain.com/docs/PropertyImages/Main/Girl%20on%20the%20dining%20table.jpg

Во-вторых, откажитесь от привычки просмотра телевизора или прочтения новостей в интернете за приемом пищи. Сосредоточьтесь на еде, наслаждайтесь каждым блюдом. Ваше внимание не будет ничем отвлечено, и вы сможете вовремя почувствовать насыщение, что предотвратит переедание.

Читайте также: Бразильская диета

В-третьих, при сервировке стола избегайте использования яркой посуды красочной расцветки. Посуда с наличие красного, оранжевого, желтого и зеленого цветов пробуждает аппетит, в результате чего вы съедите больше, чем нужно.

Если любите цветные тарелки и чашки, то отдавайте предпочтение посуде голубого и синеватого цветов, поскольку данные оттенки подавляют аппетит.

Читайте также: Как похудеть при помощи яблочного уксуса

5 Comments

Добавить комментарий

Войти с помощью: