Scroll To Top

Как гарантировать похудение после родов

Здоровье 31 декабря 2012

После родов перед каждой женщиной возникает естественный вопрос: «Как избавиться от лишних килограммов?». Ведь процесс похудения осложняется тем, что кормящая мама не может придерживаться диеты, интенсивно тренироваться, да и со свободным временем у нее не очень. Однако восстановить фигуру после родов можно и сейчас вы узнаете, каким образом.

http://bestbeautywomen.ru/images/pages/fill/h600/de47e0e8794478983234b7bcc0a46261.jpg

В период грудного вскармливания питание женщины должно быть сбалансированным. Поэтому любые диеты исключаются, чтобы не ухудшилось качество молока и его выработка. Правильное питание, включающее все полезные вещества, отразится на состоянии малыша, а самой маме поможет постепенно избавляться от лишних килограммов.

Читайте также: Азы диетологии – значение основных терминов

Кормящей маме нельзя худеть при помощи специальных препаратов. Любой компонент, входящий в состав средства для похудения, может повлиять на здоровье малыша. Даже безобидный на первый взгляд чай для похудения может навредить ребенку.

http://cosmetic-beauty.ru/images/pages/fill/h600/6b72a82a37f5710ca745577da88697c0.jpg

После родов поможет похудеть сбалансированный рацион и правильная тепловая обработка продуктов. Полезными считаются блюда, приготовленные на пару, отварные, запеченные или тушеные. Кормящей маме не стоит увеличивать объем порций и питаться за двоих, гарантированному похудению способствует питание небольшими порциями, но через каждые 2-2,5 часа.

Читайте также: Основные принципы похудения для молодых девушек

Даже при самой сильной загруженности, кормящая мамочка должна выделять для себя хотя бы один час в день. В это время за ребенком может присмотреть папа или бабушка. После родов нельзя усиленно тренироваться, но умеренные нагрузки помогут гарантированно похудеть, кроме того, физические упражнения поднимают настроение.

http://admin.izum.ua/Data/GeneralImg/Article/aadab9d707.jpg

Одна из причин лишнего веса – недосыпание. Ночной недосып можно компенсировать дневным отдыхом. Старайтесь высыпаться, больше бывать на свежем воздухе и правильно питаться, и тогда ваша внешность кардинально преобразится.

Читайте также: Как не сорваться во время диеты?

 

 

 

 

One Comment

Добавить комментарий

Войти с помощью: