Scroll To Top

Диета 35-дней

Без рубрики 30 мая 2014

Предлагаем  вам диету, рассчитанную чуть больше чем на месяц. По ее итогам вы потеряете лишние килограммы, перестроите обмен веществ на режим расходования калорий, а не накопления излишков. Каждый день в течение всей диеты необходимо выпивать полтора-два литра чистой воды без газа.  Рекомендуется проконсультироваться с врачом.   

http://bobroved.ru/sed/diet/?con=res&req=%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F

Дни с первого по третий.

Каждое утро натощак выпиваем стакан теплой кипяченой воды, добавив в нее пару капель лимонного сока и чайную ложку меда.

Читайте также: Бразильская диета

Спустя четверть часа выпиваем чашку кофе или чая без  сахара (это завтрак в течение всей продолжительности диеты).  На обед – овощной салат (любые овощи, кроме крахмалистых) и небольшое куриное филе. На ужин – 200 граммов отварной капусты. Отвар не выливать, а выпить перед ужином!

В течение четвертого дня разрешается выпить полтора литра нежирного кефира и сколько угодно обычной воды без газа.

http://rawstyle.ru/wp-content/uploads/2013/09/dieta31.jpg

Дни пятый и шестнадцатый.

В течение всего дня съесть 3 – 5 печеных картофелин без соли (специи допускаются), выпить пол-литра кефира. Воду в течение дня пьем без ограничений.

День шестой.

В течение дня разрешено съесть полкило курицы без кожи (отварной или запеченной без масла), выпить пол-литра кефира.

Читайте также: Польза и вред очищающих диет

День седьмой.

Белковое питание. На протяжении дня разрешено съесть полкило творога и выпить пол-литра кефира.

День восьмой.

Белковое питание. На протяжении дня разрешено выпить пол-литра кефира, съесть столовую ложку нежирной сметаны. Пить воду без ограничений.

День девятый.

На протяжении дня разрешено выпить пол-литра кефира, съесть немного замоченного накануне чернослива. Пить воду без ограничений.

День десятый.

Выпить пол-литра кефира.

День одиннадцатый.

Пить негазированную воду без ограничений.

http://aboutformavit.mollinezia.ru/hudeem/pervyy-stol-dieta.html

Дни с двенадцатого по четырнадцатый.

До полудня пьем только негазированную воду. В полдень съедаем не более ста граммов творога (допускается заменить кусочком сыра, не более 50 граммов). В два часа обед из вареного яйца и чашки чая без сахара. Через два часа – стакан питьевого йогурта. В 6 вечера – куриное или мясное филе (не более ста граммов), порция овощного салата.

День пятнадцатый.

Выпить пол-литра кефира.

День семнадцатый.

Выпить пол-литра кефира, съесть пачку нежирного творога.

Дни восемнадцатый, двадцатый и двадцать второй.

Съесть четыре яблока, выпить пол-литра кефира.

День девятнадцатый.

В течение дня разрешено съесть полкило курицы без кожи, выпить пол-литра кефира.

Читайте также: Диета плоского живота

День двадцать первый.

Пить негазированную воду без ограничений.

День двадцать третий, двадцать четвертый и тридцать пятый.

Чашка чая на завтрак, стакан сока на обед, капустный салат и пара яиц. На ужин рыбное филе.

День двадцать пятый и тридцать четвертый.

Чашка чая на завтрак, стакан сока на обед, капустный салат и пара яиц. На ужин кусок отварной говядины.

День двадцать шестой и тридцать третий.

Чашка чая на завтрак, морковный салат на обед, кусочек сыра и яйцо. На ужин – пара яблок.

День двадцать седьмой, двадцать восьмой и тридцать второй.

Салат из овощей без масла на завтрак, салат на обед, плюс кусочек рыбы. На ужин пара яблок.

День двадцать девятый и тридцать первый.

Чашка чая на завтрак, куриное филе на обед, любой ужин из разрешенных вариантов  в течение всей диеты.

3 Comments

Добавить комментарий

Войти с помощью: