Scroll To Top

Диета плоского живота

Диеты 13 апреля 2013

 

Проблемная зона женской фигуры – живот. Выпуклый животик доставляет массу неприятностей, ведь от него не так просто избавиться. Качание пресса, выполнение специальных упражнений для мышц живота не дает должного эффекта без коррекции питания.

http://static.ngs.ru/news/preview/5e09650e87bafed2abfc2e4c9fb2cc6704045236_493.jpg

Диета для плоского живота поможет быстрее избавиться от жировых отложений в проблемной части фигуры. Женщине не придется голодать, поскольку рацион диеты полноценный и одновременно легкий, облегчающий пищеварение.

Читайте также: Послеродовая диета Бейонсе

Чтобы добиться плоского живота необходимо включить в рацион молочные продукты с бифидобактериями: кефир, йогурт. Они улучшат пищеварение, активизируют работу кишечника, благодаря чему живот станет меньше. Продукты с небольшим сроком годности принесут больше пользы, чем те, которые могут храниться несколько месяцев.

http://cs323331.userapi.com/v323331402/2293/EX1g46vEgIA.jpg

Овощи – основной компонент всех диет для похудения. Для плоского живота они не исключение. Особенность лишь в том, что свежие овощи могут вызывать вспучивание и брожение. Тем, кто подвержен таким реакциям, следует готовить овощи в пароварке или тушить под закрытой крышкой.

Читайте также: Как похудеть по системе Елены Малышевой

Приоритет овощей в рационе вовсе не означает, что в нем нет места белковым продуктам. Белки помогают избавиться от лишних килограммов и сохранить при этом мышечную массу. Нежирное мясо, птица, рыба должны присутствовать в меню ежедневно. В качестве гарнира используйте овощи, а блюда из круп ешьте в отдельный прием. Белки и углеводы плохо сочетаются друг с другом и вызывают брожение.

http://bestbeautywomen.ru/images/pages/fill/h600/ebe8dfb5647507585ed1b766360e0d85.jpg

Избегайте жареных продуктов, старайтесь готовить мясо и рыбу на пару или запекать в духовке. В рационе худеющей женщины обязательно должны присутствовать продукты богатые кремнием и серой.

Читайте также: Натуральный йогурт способствует снижению веса

Эти элементы в большом количестве содержатся в кальмарах, крабах, креветках, мидиях. Но каждый день употреблять морепродукты может позволить себе далеко не каждая женщина. Морская капуста тоже морепродукт, и серы с кремнием в ней не меньше, чем в вышеперечисленных дарах моря.

One Comment

Добавить комментарий

Войти с помощью: