Scroll To Top

Весенние спецдиеты

Диеты 27 марта 2012

Весна – самое время скинуть лишнее, чтобы встретить лето со стройной фигурой и хорошим настроением. Мы отобрали для вас несколько диет, которые без вреда для здоровья и особых усилий помогают сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Первая диета (продолжительность – неограниченная, результат – нормализация и удержание веса).

Эти принципы питания стали популярными благодаря Екатерине Миримановой, сумевшей скинуть полсотни килограммов. Ныне Екатерина – адепт правильного питания и гуру похудения. Вот ее простые правила. До 12 часов дня вы можете позволить себе все, что желаете: кусок торта, шоколадку, мясо, картошку и т.п. После 12 наступает время ограничений: на обед вы едите нежирное мясо, овощные салаты, фрукты либо кисломолочные продукты. Ужин не позднее шести часов вечера: его основа — низкокалорийные продукты (овощи, крупы).

Вторая диета (продолжительность – неделя, результат – 2-4 кг).

Чашка кофе или чая без сахара на завтрак. Ломтик сыра на полдник. Кусок мяса на пару, яйцо, сыр на обед. Чашка чая без сахара на полдник. На ужин – отварное мясо и овощной салат. Чтобы избежать проблем с кишечником, пейте на ночь стакан мятного настоя.

Третья диета (продолжительность – 10 дней, результат – до 5 кг).

Мюсли с обезжиренным молоком, чай или кофе без сахара. Фрукты на второй завтрак и стакан настоя из шиповника. Вегетарианский суп и салат на обед, кусок рыбы либо куриного мяса, цельнозерновой хлеб. Сухофрукты на полдник. Овощной салат и несладкий чай на ужин. На ночь можно выпить нежирного кефира либо съесть яблоко.

Во время любой диеты пейте поливитаминные комплексы, следите за работой кишечника, чтобы избежать запоров и выводить шлаки. Если сочетать диету с фитнесом, можно добиться впечатляющих результатов! В любом случае, кроме фитнеса и диеты решающим фактором для удачного похудения является само желание похудеть. Одним из вариантов мотивации весеннего похудения может быть наступающее лето, а также поездка на море. Похудеть – не сложно, главное – решиться!

Добавить комментарий

Войти с помощью: